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Prepara tus pies para el verano |
 Con la llegada del verano comenzamos la puesta a punto de nuestro cuerpo para lucir una figura bonita en la playa. Pero no sólo el rostro y el cuerpo requieren nuestros cuidados, también los pies necesitan una atención especial, ya que están a la vista continuamente después de haber pasado muchos meses “encerrados” en el calzado.
Después de todo el invierno con los pies metidos en los zapatos, con gruesos calcetines o medias, llega el verano y corremos a calzarnos las sandalias y las chanclas. Esto requiere tener unos pies bonitos y cuidados, desde las uñas, hasta la planta y los talones.
Debido a la exposición al sol, caminar descalzo o en la playa, la piel de los pies tiende a ponerse dura y áspera. Los pies son extremadamente sensibles, sobre todo la planta, ya que está repleta de vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas. Además, es ella la que soporta todo el peso de nuestro cuerpo y por ello, la más resentida después de un duro día de trabajo o una noche de fiesta. Los pies de las mujeres son los más perjudicados: los tacones no son de gran ayuda para conservar unos pies bonitos, ya que alteran la función amortiguadora del arco, sin hablar de los posibles dolores de espalda y cabeza que pueden provocar los tacones, además de afectar a la postura y musculatura de la pierna.
Cuando los zapatos son estrechos aparecen callos y juanetes, o rozaduras como respuesta a tanta presión. Tampoco hay que abusar del zapato sin apoyo, pero es bueno usar sandalias sin altura, de tiras, que dejen al aire libre el pie para que pueda respirar y que los dedos puedan estirarse cómodamente.
Consejos para tener unos pies bonitos:
-Procura andar descalzo siempre que sea posible por la hierba, la arena de la playa o las alfombras, ya que activa la circulación de la sangre y el pie transpira y descansa mejor.
-Protege tus pies del sol con una crema fotoprotectora. La piel de tus pies puede quemarse igual que el resto de tu cuerpo, incluso la planta si tomas el sol boca abajo.
-Si tienes callos o durezas, utiliza una piedra pómez cada dos o tres días para eliminarlos.
-Aplícate una crema hidratante específica, dándote masajes.
-Sigue una dieta equilibrada y variada, especialmente rica en alimentos con vitamina D, esencial para mantener fuertes los huesos.
-Recorta tus uñas en forma redondeada para evitar que te produzcan heridas. Lávalas bien y, si te las pintas con esmalte, cuídalo mucho para que no se vea descascarillado.
-Hazte la pedicura cada 15 días. Simplemente con una lima o una piedra pómez puedes lograr una piel más suave. Otra opción es usar un exfoliante, ya sea para pies o el mismo que se usa para el cuerpo.
Redacción: Irene García
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