 Existen varios estudios que aseguran que realizar ejercicio físico durante el embarazo ayuda en la tarea del parto. Así que todo lo que te pueda servir para facilitar ese arduo trabajo deberías considerarlo.
Practicar ejercicio durante la gestación no sólo es beneficioso para ti sino también para tu futuro retoño. Reduce el estrés, mejora el sueño, mantiene el equilibrio hormonal, aumenta tu energía, reduce hinchazones, disminuye los síntomas típicos del embarazo como el estreñimiento, los calambres, las jaquecas, etc. Pero cuando hablamos de ejercicio no nos referimos a que te lances a correr los 100 metros lisos ni trates de batir el récord en salto con pértiga cada mañana. Nos referimos a realizar un ejercicio sensible, que contribuya a que te sientas mejor
|
El Yoga dinámico es una práctica perfecta que unifica la mente y el cuerpo beneficiando cada aspecto de nuestra vida y de nuestra salud.
El núcleo de Pilates se construye sobre la conciencia del propio cuerpo en movimiento, trabajando desde los músculos profundos, corrigiendo la alineación, los desequilibrios musculares y fortaleciendo el centro del cuerpo